Мандарин нь хэд вэ
Хариулт нь:
- Шинэхэн мандарин жижиг хэсэг нь 40 калори агуулдаг.
- Нэг дунд зэргийн шинэхэн мандарин нь 46.6 калори агуулдаг.
- Нэг том шинэхэн мандарин нь 63.6 калори агуулдаг.
- Нэг аяга шинэхэн мандарины шүүс нь 106 калори агуулдаг.
Мандарин бол хоол хүнсэндээ илүү их жимс нэмэхийг хүсдэг хүмүүст маш сайн сонголт юм. Нэг дундаж мандарин нь ердөө 46.6 калори агуулдаг тул илчлэг багатай. Мандарин нь витамин С, эслэгийн сайн эх үүсвэр болох зэрэг олон төрлийн тэжээллэг чанарыг агуулдаг. Нэг аяга нь 43 ккал эрчим хүч, 0.5г уураг, 0.2г өөх тос агуулдаг тул мандарины шүүс бас ашигтай байдаг. Эдгээр бүх эрүүл мэндийн ашиг тустай тул мандарин нь нэмэлт илчлэггүйгээр хоол хүнсэндээ нэмэлт тэжээл нэмэхийг хүсч буй хүмүүст маш сайн сонголт юм!
