Уургууд нь зөвхөн амьтны гаралтай байдаг.
зөв буруу
Хариулт нь: Алдаа.
Уураг бол бие махбодийг зөв, эрүүл чийрэг болгоход зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.
Уураг нь амьтны болон ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд байдаг тул эдгээр эх үүсвэрийг олон янзаар авах нь таны биеийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг.
Хулууны үр, кешью зэрэг үр, самар нь шар буурцаг, квиноа зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд сайн хэмжээний уураг агуулдаг.
Амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс сүүн бүтээгдэхүүн, улаан мах, өндөг их хэмжээний уураг агуулдаг.
Тиймээс, хоолны дэглэм нь тогтвортой, уургийн эх үүсвэрийг төрөлжүүлэхийн тулд олон төрлийн хоолонд тулгуурладаг бол хүн дурдсан хоол хүнсийг хэрэглэснээр бүх уургийн хэрэгцээгээ хангаж чадна.
