Бөмбөгийг эргүүлэн эргүүлж сурах алхамуудын нэг юм
Хариулт нь: Биеийн хүндийн төвийг буцааж хөдөлгөж, өвдөгөө бүрэн нугална.
Биеийн хүндийн төвийг хойш нь хөдөлгөж, өвдгөө бүрэн нугалах нь буржгар эргүүлэх дасгалд суралцах чухал алхам юм. Энэ хөдөлгөөн нь энэ хөдөлгөөнийг хийж байхдаа сайн, зөв тэнцвэртэй байх түлхүүр юм. Бөмбөгийг эргүүлэх нь спорт сонирхогч бүрийн сурах ёстой биеийн тамирын дасгалын сонирхолтой хөдөлгөөн юм. Тиймээс үүнийг сурах хүсэлтэй хүмүүс биеийн хүндийн төвийг хойш нь хөдөлгөх, өвдөгөө бүрэн нугалах зэрэг дасгал хийх зөв аргуудыг мэддэг байх шаардлагатай.
