Зарим витамин, эрдэс бодисыг шингээж авахгүй байх нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангахад саад учруулж болзошгүй:
Хариулт нь: зөв.
Зарим витамин, эрдэс бодисыг шингээж авахгүй байх нь биеийн эрчим хүчний хангамжид сөргөөр нөлөөлдөг.
Бие махбодид олон тооны эрдэс бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь яс, зүрх, булчинг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Эдгээр эрдсийн дотроос магни нь бие махбодид энерги болон цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.
Витаминуудын хувьд фолийн хүчил, В12 витамин нь биеийг эрчим хүчээр хангахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.
Банана, загас, бүхэл бүтэн будаа, амтат төмс, кофе, өндөг, алим зэрэг биеийн эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс нь эрүүл хоолны дэглэмийн үндэс болдог.
Хэдийгээр витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сул талуудтай боловч тэдгээрийг дунд зэрэг авах нь биеийн энергийн түвшин, хүч чадлыг өөрчилдөг.
