Зүрх, амьсгалын замын фитнессийг хэмжих арга
Хариулт нь: Хээрийн туршилтууд
Зүрхний амьсгалын замын фитнессийг хэмжих нийтлэг арга бол гүйлтийн тест эсвэл 12 минутын гүйлтийн тест юм.
Энэ туршилт нь 1200 метрийн зайд тогтоосон хугацаанд ихэвчлэн 12 минут гүйдэг.
Энэхүү тест нь хувь хүмүүст тодорхой хэмжээний фитнесс хүрэх хүртэл эрчимээ аажмаар нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
Дараа нь үр дүнг тухайн хүний зүрх амьсгалын замын фитнессийн ерөнхий түвшинг тодорхойлоход ашиглаж болно.
Амьсгалын тогтолцооны сайн үйл ажиллагааны давуу тал нь эрчим хүчний түвшин, зүрх судасны эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
Энэ туршилт нь 1200 метрийн зайд тогтоосон хугацаанд ихэвчлэн 12 минут гүйдэг.
Энэхүү тест нь хувь хүмүүст тодорхой хэмжээний фитнесс хүрэх хүртэл эрчимээ аажмаар нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
Дараа нь үр дүнг тухайн хүний зүрх амьсгалын замын фитнессийн ерөнхий түвшинг тодорхойлоход ашиглаж болно.
Амьсгалын тогтолцооны сайн үйл ажиллагааны давуу тал нь эрчим хүчний түвшин, зүрх судасны эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
