Зүрх, амьсгалын замын фитнессийг хөгжүүлэх
Хариулт нь: Аэробик бие махбодийн үйл ажиллагаа
Зүрхний амьсгалын замын фитнесс нь ерөнхий эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Энэ төрлийн бие бялдар хөгжүүлэхийн тулд тогтмол аэробик дасгал, дасгал хийх шаардлагатай.
Үүнд алхах, гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх, спортоор хичээллэх зэрэг үйл ажиллагаа багтаж болно.
Эдгээр үйл ажиллагаа нь импульсийн хэмжээг нэмэгдүүлж, булчинг хүчилтөрөгчөөр хангах замаар зүрх амьсгалын тогтолцоог хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Зүрхний амьсгалын замын фитнессийг сайжруулах нь ерөнхий эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахад хүргэдэг.
Тогтмол дасгал хийх нь стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, зүрх, уушиг, цусны эргэлтийн систем, булчинг бэхжүүлдэг.
Тогтмол аэробик дасгал хийх цаг гаргах нь зүрх амьсгалын замын ерөнхий фитнессийг хөгжүүлэх чухал алхам юм.
