Зүрхний амьсгалын замын фитнесс нь аэробикийн дасгал хөдөлгөөнөөр хөгждөг
Мөн уншина уу...
- Хүмүүс альтруизмыг бий болгосноор юу болох вэ?
- Цус багадалтын шинж тэмдэг
- Холын зайд тасралтгүй салхилах салхи гэж нэрлэдэг
- Амьтанд хор хөнөөл учруулахыг хориглож, түүнд эелдэг хандахыг зөвшөөрдөг
- Оршуулгын сүннэт болон оршуулгын хориотой зүйлсийг харьцуулж үзэхэд бид дараахь зүйлийг олж харлаа.
- Файсал бин Абдулазиз хаан Медина хотод төрсөн
- Доорх зураг нь агаарын бөмбөлгийг харуулж байна. Газар дээрх өндрийг нь ол
- Алсавайф, Шавати хоёрыг зохион байгуул
Хариулт нь: зөв
Зүрхний амьсгалын замын фитнесс нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын чухал хэсэг юм. Зүрх, амьсгалын замын фитнессийг алхах, гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх болон бусад хурдан хэмнэлтэй дасгалууд зэрэг тогтмол аэробик дасгалуудаар хөгжүүлж болно. Тогтмол аэробик дасгал хийх нь зүрх, уушиг, цусны эргэлтийг бэхжүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна аэробик дасгал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг. Зүрхний амьсгалын тогтолцоог сайжруулахын тулд дасгалыг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа 30 минутын турш хийх ёстой. Дасгал хөдөлгөөнийг байнгын ажлын нэг хэсэг болгохын тулд тааламжтай үйл ажиллагааг сонгох нь чухал юм.
