Зүрхний амьсгалын замын фитнессийг тодорхойлох
Мөн уншина уу...
- Хамзагийн хөдөлгөөн ба түүний өмнөх хөдөлгөөн нь түүний бичсэн дүрслэлд нөлөөлдөг
- Текстийг яруу найрагч Халил Мутран хэлсэн байдаг.
- Зурган дээрх ра, зай хоёрыг насх бичгээр бичсэн. Үнэн худал
- Саудын Арабын далбааг хэзээ ч буулгадаггүй, учир нь энд монотеизм гэсэн үг байдаг
- Альтруист хэв маяг ямар үзэсгэлэнтэй вэ
- Нийлбэр нь XNUMX байх хоёр анхны тоо
- Хөрс нь чулуулгийн үйрмэгийн холимог бөгөөд:
- Дараах зүйлсийн аль нь хатуу хог хаягдлын хамгийн том эх үүсвэр вэ?
Хариулт нь: Энэ нь зүрхний систем нь ажиллаж буй булчинг хүчилтөрөгчөөр хангах чадвар юм.
Зүрх, амьсгалын замын фитнесс гэдэг нь биеийн зүрх, уушигны хүчилтөрөгчийг гаднах агаараас шингээж, цусаар дамжуулж, гаргаж авах чадварыг хэлнэ. Энэ нь зөвхөн тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн эрүүл мэнд, биеийн тамирын түвшинг хэмждэг. Гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх зэрэг биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар зүрх амьсгалын замын фитнессийг сайжруулж болно. Тогтмол дасгал хийх нь зүрх, уушигны үйл ажиллагааг бэхжүүлж, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад зүрхний амьсгалын замын тэсвэр тэвчээрийг хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээний тест эсвэл зүрх судасны доод сорил зэрэг сорилоор хэмжиж болно. Эдгээр туршилтууд нь дасгал хийх явцад хүчилтөрөгчийг хэр их зарцуулдаг, хэр хурдан зарцуулагддаг, биеийн дасгалын явцад хүчилтөрөгчийг хэр үр дүнтэй ашигладаг болохыг хэмждэг. Зүрхний амьсгалын замын фитнессийн түвшинг сайжруулснаар хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг эдлэхийн зэрэгцээ бие бялдрын ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж чадна.
