Мандарин дахь калори
Хариулт нь:
- Шинэхэн мандарин жижиг хэсэг нь 40 калори агуулдаг.
- Нэг дунд зэргийн шинэхэн мандарин нь 46.6 калори агуулдаг.
- Нэг том шинэхэн мандарин нь 63.6 калори агуулдаг.
- Нэг аяга шинэхэн мандарины шүүс нь 106 калори агуулдаг.
Мандарин бол шим тэжээл, илчлэгийн агуу эх үүсвэр юм.
Дунд зэргийн мандарин 46.6 калори агуулдаг бол том мандарин 63.6 калори агуулдаг.
Үүнээс гадна мандарин нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, кальци, төмөр, натри зэрэг бусад чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг. Мандаринаас гаргаж авсан 100 грамм шинэхэн шүүс нь 43 калори, 0.5 грамм уураг, 0.2 грамм өөх тос, 13.34 грамм нүүрс ус, 37 миллиграмм кальци, 0.15 миллиграмм төмөр, 2 миллиграмм натри агуулдаг.
Мандарин нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, илчлэгийг өгөхөөс гадна хоолны дэглэмд хэт их калори оруулахгүйгээр өлсгөлөнгийн хүслийг хангахад тусалдаг амттай зууш юм.
Мандарин идэх нь нэмэлт витамин, эрдэс бодис авах хөгжилтэй арга юм!
