Ногоон усан үзэм дэх калори
Хариулт нь:
100 грамм ногоон усан үзэм дэх калори 69 калори.
Ногоон усан үзэм бол жингээ харахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан зуушны гайхалтай сонголт юм. Нэг аяга ногоон усан үзэм нь ойролцоогоор 104 калори агуулдаг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн илчлэгийн эх үүсвэр болдог. Нэг аяга ногоон усан үзэм нь витамин С, витамин К, А аминдэм зэрэг зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Түүнээс гадна, ногоон усан үзэм нь нэг аяганд ердөө 23 грамм элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь бусад амтат зуушны эрүүл хувилбар юм. Ногоон усан үзэм дэх илчлэг нь дангаараа тийм ч их биш мэт санагдаж болох ч тэдгээрийг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой гэдгийг санах нь чухал.
