Тогтмол биеийн тамирын дасгалын ашиг тус
Хариулт нь: Ясны эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны эрүүл мэндийг сайжруулна.
Тогтмол хөдөлгөөн хийх нь насанд хүрэгчдэд олон талын ач тустай байдаг нь тогтоогдсон. Дасгал нь зүрхний өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн нөхцөл, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад долоо хоногт ердөө 300 минутын дасгал хийх нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах, булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь стрессийн түвшинг бууруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, нойрны чанарыг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Эдгээр бүх ашиг тус нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх нь эрүүл байх, сайн сайхан байхын чухал хэсэг болгодог.
