Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн нөлөөнөөс
Хариулт нь:
- Хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй байлгах
- Жин нь биеийн урт, бие бялдар, настай пропорциональ байдаг.
- Арьсны шинэлэг байдал.
- Анхаарал хандуулж, удаан хугацаанд татан оролцуулах чадвар.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой.
Төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, уураг, эрүүл өөх тосыг агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь хорт хавдар болон бусад архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна.
Тэнцвэртэй хооллолт нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, хамгийн тохиромжтой жин, энергийн түвшин, сэтгэлийн байдал, стрессийн түвшинг хадгалахад тусалдаг.
Түүгээр ч зогсохгүй тэнцвэртэй хооллодог хүмүүсийн өдрийн турш эрчим хүчний түвшин өндөр байх магадлалтай бөгөөд өвчин тусах нь бага байдаг.
Тэнцвэртэй хооллолт нь стресс, түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Ерөнхийдөө тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл байхын чухал хэсэг юм.
