Усан үзмийн калори
Хариулт нь: 10 ширхэг усан үзэм 33.8 калори агуулдаг.
Усан үзэм нь илчлэг багатай зууш бөгөөд нэг аяга тутамд 104 калори илчлэг өгдөг.
Нэг атга усан үзэм (52 грамм) нь 38.4 калори, дунд атга (75 грамм) нь 34.3 калори агуулдаг.
Усан үзэм нь илчлэг багатайгаас гадна бараг өөх тосгүй бөгөөд нэг аяганд 1.09 грамм уураг, 27.3 грамм нүүрс ус, 1.36 грамм хүнсний эслэг, 23.4 грамм элсэн чихэр агуулагддаг.
Усан үзэм нь таныг өдрийн турш тайван байлгах маш сайн зууш юм! 10 ширхэг усан үзэм идвэл 33.8 калори хэмнэж, байгалийн сахараараа эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлэх боломжтой.
Тэдгээрийг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон идэж, жингээ барих эсвэл хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан сайхан зууш болгож болно.
