Фитнессийн ашиг тус
Хариулт нь:
- Зүрх, цусны судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний булчинг бэхжүүлнэ.
- Артерийн судсыг хадгалах замаар даралтын түвшинг бууруулж, цусны эргэлтийн үйл ажиллагааг сайжруулснаар цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ.
- Илүү их калори шатааж, биеийн жинг хянах.
- Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, биеийн өөхийг багасгах.
Фитнесс нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд арьсыг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалах зэрэг олон төрлийн ашиг тусыг бий болгодог.
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь уушиг, зүрх, бүх биеийн булчингийн аяыг сайжруулахад тусалдаг бол завсарлагатай дасгал нь энгийн алхахаас илүү их калори шатаадаг.
Сквати нь авхаалж самбаагаа хөгжүүлж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг тул охидод ч тохиромжтой.
Squats нь арьс арчилгааны ид шидийн давуу талтай бөгөөд чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалж, гоо сайхны аливаа дасгалын чухал хэсэг болгодог.
Биеийн тамирын дасгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулснаар хүмүүс эрүүл мэнд, фитнессийн олон төрлийн ашиг тусыг хүртэх боломжтой.
