Үсрэлтээс бөмбөгийг толгойгоор цохих ур чадвар
Хариулт нь: Бөмбөгийг толгойгоор дундуур нь цохих.
Бөмбөгийг үсрэлт хийх нь олон спортын чухал арга бөгөөд тоглогчдын эзэмших ёстой ур чадвар юм. Энэ ур чадвар нь бие бялдрын зохицуулалт, хүч чадал, авхаалж самбаа шаарддаг бөгөөд үүнийг эзэмшихэд туслах таван тодорхой алхам байдаг. Нэгдүгээрт, тоглогч тэнцвэрт байдалд хүрэх ёстой. Хоёрдугаарт, тэд бөмбөг хаашаа явж байгаад анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Гуравдугаарт, бага зэрэг хойшоо бөхийлгөж, гараа биеэсээ холдуулах хэрэгтэй. Дөрөвдүгээрт, бөмбөгийг цохихын тулд дух эсвэл толгойн хажуу талыг ашиглах хэрэгтэй. Эцэст нь тоглогчид хамгийн их хүчийг авахын тулд бөмбөгний төвтэй холбоо тогтооход анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр алхмууд нь тоглогчдод энэ техникийг ашиглах үед илүү нарийвчлал, хяналтыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ ур чадвараа улам сайжруулахын тулд тоглогчид зөв байрлал, техникийг дадлагажуулахаас гадна бөмбөгийг цохих үед нүдээ нээлттэй байлгах, тохойгоо түгжих зэрэг техникийн чухал зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
