2. Уурлах мэдрэмжээсээ салахын тулд өөр юу ч бодохгүй байхыг хичээ
Хариулт нь: Алдаа.
Уурлах үед энэ мэдрэмжээс ангижрах олон аргыг хэрэглэж болно.
Эхлээд сэтгэл хөдлөлөө хянахын тулд гүнзгий амьсгалж, тайвшруулахыг зөвлөж байна.
Мөн ойр дотны хүнтэйгээ ярилцаж айдас, мэдрэмжээ илэрхийлэх, эсвэл хурцадмал байдлаасаа гарч алхаж биеийг сэргээх боломжтой.
Дасгал хөдөлгөөн хийснээр уур уцаарыг үүсгэдэг стрессийг багасгаж болно.
Хэдийгээр залбирал нь асуудлыг шийдэж чадахгүй ч сөрөг энергийг арилгах, сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Ярихаасаа өмнө сайтар тунгаан бодож байж уур уцаартай болох олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой.
Тиймээс хэн ч эдгээр аргуудаас суралцаж, уураа барьж, сэтгэцийн эрүүл мэнд, эерэг харилцааг дэмжих боломжтой.
