Муханнад дасгал хийхээсээ өмнө импульсийн цохилтыг хэмждэг бөгөөд энэ нь минутанд 70 цохилттой тэнцэж байв.Тэрээр нэг минут дасгал хийдэг байсан бөгөөд дараа нь дахин зүрхний цохилтыг хэмжиж, хэдэн минутын турш үргэлжлүүлэн хэмжсэн.График дээр түүний хэмжилтийн талаар хянаж байсан өгөгдлийг харуулав. Та түүний үр дүнгээс ямар дүгнэлт хийж байна вэ?
Хариулт нь: Импульсийн хурд 6 минут хүрэхгүй хугацаанд хэвийн байдалдаа орсон.
Муханнад дасгалаа эхлэхээсээ өмнө зүрхний цохилтыг нь хэмжиж байнга дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь минутанд 70 цохилттой байдаг гэсэн тооцоо гарчээ.
Муханнад нэг минутын дасгал хийж, зүрхний цохилтыг дахин хэмжиж, хэдэн минутын турш судасны цохилтыг хэмжиж байна.
График нь Муханнадын хэмжилт хийхдээ хянаж байсан өгөгдлийг харуулж байна.
Ихэвчлэн насанд хүрэгчдийн зүрхний цохилт минутанд 60-80 цохилттой байдаг.
Зүрхний цохилтыг FitBits, Apple Watches зэрэг боломжтой төхөөрөмжүүдийг ашиглан хэмжиж болно.
Эхлэгчдэд зүрхний цохилтыг хэмжих нь дасгал сургуулилтад чиглүүлэхээс гадна дасгалын эрчмийг үнэлэх боломжийг олгодог.
Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.
