Самар бол амьтны гаралтай уураг юм.
Хариулт нь: Буруу, ургамлын уураг.
Самар нь ургамлын гаралтай уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд бие махбодийг зүрхний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг өндөр чанартай хүнсний уургаар хангадаг.
Самар нь бие махбодид нийлэгждэггүй амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг хоол хүнсээр авах ёстой гэсэн үг юм.
Иймээс самар нь витамин В12, витамин D, омега-3 тосны хүчил, төмөр зэрэг бусад амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэрээс илүү тодорхой шим тэжээлт бодис агуулдаг.
Мөн самар идэх нь бие махбодийг нэг грамм уурагаар хангадаг бөгөөд энэ нь булчингийн эрүүл өсөлт, хөгжлийг дэмжихэд тусалдаг.
Өдөр тутмын уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хүсч буй хүмүүст, түүний дотор самар дээр суурилсан хөнгөн зууш нь үүнийг амттай, эрүүл аргаар хийх гайхалтай арга юм.
