21 Огноо нь хүний хувьд хамгийн тохиромжтой бөгөөд хангалттай хоол бөгөөд хэрэв бид эдгээрийг нэмбэл:
Хариулт нь: сүү.
Огноо нь сүү, банана, бүйлс, зөгийн бал зэрэг бусад хоолыг нэмбэл хүний хувьд хангалттай хоол юм. Огноо нь уураг, эслэг, витамин, эрдэс бодис зэрэг биед шаардлагатай олон шим тэжээлийг агуулдаг. Огноонд сүү нэмэх нь кальци, амин дэм, уураг, эрүүл өөх тосны баялаг эх үүсвэр юм.Банана, бүйлс нь бие махбодийг бэхжүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг олон витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг.Зөгийн бал нь байгалийн гаралтай сахарын баялаг эх үүсвэр юм. бие нь өдөр тутмын ажилд шаардлагатай энерги юм. Тиймээс эдгээр хоолтой хамт огноо идэх нь өдрийн үйл ажиллагааг явуулахад эрүүл бөгөөд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
