Миний туршлагаас турах кофены хальс
Кофены үрнээс хальс бэлтгэж гал дээр шарж хийж байсан хүний туршлага.
Туршилт хийсэн хүн жингээ хасах зорилгоор кофены хальстай ундаа ууж, жингээ мэдэгдэхүйц хасаж чадсан гэж мэдэгджээ.
Тэрээр мөн хальс нь шатаж, биед хуримтлагдсан өөх тосыг арилгахад тусалдаг гэж тэр хэлэв.
Кофены хальс нь жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг талаар шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч жингээ хасахад тустай бодис агуулдаг.
Зарим хүмүүс кофены хальс хэрэглэснээр жингээ хасах эерэг үр дүнд хүрсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Кофены хальсыг буцалж буй усанд дөрөвний нэг цагийн турш хийж, дараа нь өдөр бүр ууж жингээ хасахад бэлтгэж болно.
Мөн халууны саванд хийж кофены хальстай ундаа бэлдэж, уухаасаа өмнө 12 цаг байлгана.
Кофены хальс нь эслэг, шим тэжээлийн байгалийн эх үүсвэр бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Мөн чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс биеийг хамгаалахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг.
Кофены хальс нь илүүдэл жингээсээ салах ид шид гэж тооцогддоггүй бөгөөд тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг орлож чадахгүй тул турах зорилгоор кофены хальс хэрэглэх нь тогтмол бөгөөд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнтэй байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Та жингээ хасахын тулд хэдэн удаа кофе уудаг вэ?
Кофены хальсыг өдөрт гурван удаа, үндсэн хоолноос хагас цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна.
Кофены хальс болон cumin агуулсан ундааг шүүж, тодорхой цагт уувал илүү сайн үр дүнд хүрнэ.
Кофены хальсны бүрэлдэхүүн хэсэг нь зарим сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул үүнийг ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, цагаан гаа, fennel, хумс зэрэг бусад ашигтай ургамлуудыг агуулсан жор зэрэг жин хасах зорилгоор идэх кофены хальс бэлтгэхийн тулд янз бүрийн жор хэрэглэж болно.
Жин хасах хөтөлбөрүүд нь зөв ундаа уухаас гадна тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөс хамаардаг гэдгийг санаарай.
Тиймээс та эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг баримталж, бүх төрлийн хоол хүнсийг зохих ёсоор, тоо хэмжээгээр хэрэглэхэд анхаарах хэрэгтэй.
Өдөр бүр кофены хальс уух нь хортой юу?
Өдөр бүр кофены хальс уух нь кофейн тодорхой хувийг агуулдаг тул эрүүл мэндэд хортой.
Хэдийгээр кофены хальсанд агуулагдах кофеины хэмжээ нь чанаж болгосон кофеноос бага боловч бие махбодид янз бүрээр нөлөөлдөг.
Судалгаанаас үзэхэд кофены хальс их хэмжээгээр уух нь сэтгэлийн түгшүүр, төөрөгдөл нэмэгдэж, нойргүйдэл, сандарч, заримдаа толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Мөн цусан дахь холестерины хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг.
Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар умайг муу цуснаас цэвэрлэх, сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдийн өвчин намдаах зэрэг зарим тохиолдолд кофены хальстай ундаа уух нь ашиг тустай болохыг бид тодруулах ёстой.
Иймд кофены хальс агуулсан ундааг тогтмол хэрэглэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, тухайн хүний биед тохирох эсэхийг дүгнэж байх хэрэгтэй.
Ер нь дунд зэрэг, тэнцвэртэй хэрэглэсэн тохиолдолд кофены хальстай ундаа уухын ашиг тус нь сөрөг нөлөөнөөс давж гарах магадлалтай гэж хэлж болно.
Гэсэн хэдий ч та хэрэглэсэн тоо хэмжээг анхаарч, биеийн хувийн хариу үйлдлийг сонсох хэрэгтэй.
Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд дунд зэргийн хэмжээгээр ууж, хэтрүүлэхгүй байх нь дээр.
Жингээ хасахын тулд кофены хальсыг хэзээ уух вэ?
Кофены хальсыг тураах зорилгоор өдрийн янз бүрийн цагт ууж болно.
Хоолны дараа бүтэн хоёр цагийн дараа эсвэл идэхээс хагас цагийн өмнө уух нь дээр.
Бэлтгэсэн кофены хальстай ундаагаа хальсыг зөөлөн гал дээр хуурч, цайны халбага цагаан гаа, нэг халбага фенхельтэй хольж идээрэй.
Бүх найрлагыг нь усны саванд хийж, уухаасаа өмнө шүүж шүүнэ.
Кофены хальстай ундааг өглөөний хоол болон оройн хоолонд хэрэглэж болох бөгөөд хоол болгондоо нэг аяга уухыг зөвлөж байна.
Турах үйл явцад кофены хальсны ашиг тус нь биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэгтэй холбоотой юм.
Нэмж дурдахад, кофены хальс нь тэжээллэг, эрүүл мэндийн ач холбогдолтой нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд турах үйл явцад гүйцэтгэх үүрэгтэй холбоотой шинжлэх ухааны найдвартай судалгаа байхгүй ч олон хүмүүс хоол хүнсэндээ кофены хальс тогтмол хэрэглэсний дараа жин нь сайжирдаг гэж үздэг.
Кофены хальсны үр дүн хэзээ гарах вэ?
Кофены хальс хэрэглэхэд хүссэн үр дүн хэзээ гарах бол гэж олон хүн гайхдаг.
Үнэндээ зарим үр дүн нь кофены хальс хэрэглэж эхэлсний дараа шууд гарч эхэлдэг.
Олон хүмүүс кофены хальс идсэний дараа богино хугацаанд биеийн галбир сайжирч, гэдэс нь алга болсныг анзаардаг.
Гэсэн хэдий ч, хүссэн үр дүн нь гурван долоо хоногоос нэг сар хүртэлх хугацаанд кофены хальсыг үргэлжлүүлэн ууснаар аажмаар гарч ирдэг гэдгийг бид онцлон тэмдэглэх ёстой.
Хугацаа нь тухайн хүн болон кофены хальс хэрэглэх аргаас хамаарч өөр өөр байж болох тул хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх эсвэл зөв зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Кофены хальс нь бодисын солилцоог зохицуулж, өөх тосыг шатаахад хувь нэмэр оруулж, жингээ хасаж, биеийн ерөнхий хэлбэрийг сайжруулдаг гэж үздэг.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд кофены хальсыг тогтмол, дор хаяж 30 хоног уухыг зөвлөж байна.
Кофены хальсыг тогтмол, зөв хэрэглэснээр хоёр долоо хоногоос нэг сарын дотор үр дүн гарч болно.
Кофены хальсыг хэрэглэхэд хүссэн үр дүн нь ямар ч байсан, энэ нь эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг орлохгүй гэдгийг бид хэлэх ёстой.
Та хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд тогтмол дасгал хийж, эрүүл, тэнцвэртэй хоол идэж, кофены хальс ууж байх ёстой.
Аливаа хоолны дэглэмийг эхлүүлэх эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Кофены хальс өгзөгийг нарийсгадаг уу?
Кофены хальс нь жингээ хасах, өгзөгийг тураах хүмүүсийн анхаарлын төвд орсон.
Зарим хувийн туршлагаас харахад кофены хальсыг эрүүл хооллолттой хослуулан хэрэглэвэл хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч кофены хальс нь өгзөгийг тураахад үр дүнтэй болохыг шууд батлах шинжлэх ухааны хангалттай нотолгоо байхгүй байна.
Бие дэхь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэхэд кофе өөрөө гүйцэтгэх үүргийг байнга дурддаг бөгөөд кофены хальс нь ижил нөлөө үзүүлдэг эсэх талаар асуултууд байдаг.
Кофены хальс нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах шингэний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, биеийн янз бүрийн хэсэгт өөх шатаах үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч эдгээр ашиг тусыг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай хэвээр байна.
Гэсэн хэдий ч кофены хальсыг дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын нэмэлт болгон хэрэглэх нь өгзөг сийрэгжүүлэх, туранхай болгоход эерэг нөлөө үзүүлдэг нь эргэлзээгүй.
Кофены хальсыг идэвхтэй амьдралын хэв маягийн дасгал, эрүүл хооллолттой хослуулах нь хүссэн үр дүндээ хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг та олж мэдэх болно.
Ямар ч хоолны дэглэм, ямар нэгэн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх, шинжлэх ухааны судалгаа хийхээ мартуузай.
Жингээ хасах, өгзөгөө турах зорилгодоо хүрэхийн тулд та дасгал хийж, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой.
Өөх тосыг шатаадаг кофе гэж юу вэ?
Бид өөхийг шатаах кофенд гүн гүнзгий нэвтэрч, мэдэгдлийн цаад үнэнийг олж мэдэх болно.
1.
القهوة التي تحتوي على الكافيين
Кофейнжуулсан кофе нь кофены үрнээс гаргаж авсан кофе юм.
Кофейн нь үндсэн бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, биеийн өөхийг шатаах процессыг хурдасгаж, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг өдөөгч бодис юм.
2.
القهوة المنزوعة الكافيين
Кофеин агуулсан кофеноос ялгаатай нь кофейнгүй кофе нь энэ өдөөгчийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаггүй.
Тиймээс кофегүй кофе нь өөх тосыг шатаах чадвартай байдаггүй.
3.
القهوة الخضراء لحرق الدهون
Ногоон кофены үр нь шарж амжаагүй кофены үр юм.
Зарим судалгаагаар ногоон кофены хандыг хэрэглэх нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, улмаар биеийн өөхний шаталтыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
4.
الأثر الإيجابي للكافيين على فقدان الوزن
Кофейн нь жингээ хасах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Кофейн нь антиоксидант, төв мэдрэлийн системийг өдөөгч бөгөөд бие махбодийг өдөөж, бодисын солилцооны үндсэн хурдыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршилыг бууруулдаг.
- Жин хасах зориулалттай кофены бүтээгдэхүүн
Зах зээл дээр ногоон кофены ханд агуулсан, өөх тосыг шатааж, жингээ хасахад тусалдаг олон бүтээгдэхүүн байдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь жин хасах үйл явцыг дэмжихэд үр дүнтэй байж болох ч хэрэглэхээсээ өмнө бүтээгдэхүүний чанарыг баталгаажуулж, эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал юм.
Зөвхөн кофе уух нь өөх тосыг шатааж, жингээ хасахад хангалтгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, түүний дотор тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, өөрийн хэрэгцээнд тохирсон тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь чухал юм.
Кофены хальс бүдүүн гэдсэнд нөлөөлдөг үү?
Кофены хальс бүдүүн гэдсэнд үзүүлэх нөлөөний талаар маш их мэдээлэл байдаг.Энд бид энэ сэдвээр зарим чухал баримтуудыг авч үзэх болно.
- Гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөх:
Кофены гэдэсний хөдөлгөөнд үзүүлэх нөлөөг судлах зорилгоор хийсэн судалгаагаар кофейн агуулсан кофе нь гэдэсний хөдөлгөөн, ялангуяа бүдүүн гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг болохыг харуулсан.
Тиймээс кофены хальс идэх нь гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх болно. - Бүдүүн гэдэсний хувьд кофены хальсны ашиг тус:
Кофены хальс нь гэдэс дотрыг хог хаягдлаас ангижруулж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг тул хоол боловсруулах системд ерөнхийдөө тустай.
Мөн цочромтгой гэдэсний хам шинжийн улмаас үүссэн коликийг арилгахад тусалдаг.
Тиймээс кофены хальс нь бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндэд тустай. - Кофе уухдаа анхаарах зүйл:
Кофе эсвэл кофены хальс уухдаа дараах чухал зөвлөгөөг өгье.
- Ходоод, бүдүүн гэдсийг цочроох тул өлөн элгэн дээрээ кофе уухаас зайлсхийж, хоол идсэний дараа шууд кофе ууж болохгүй.
- Хэт их хэрэглэх нь эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй тул кофены хальсыг дунд зэрэг, тэнцвэртэй хэрэглээрэй.
- Эслэг ба антиоксидантууд:
Кофены хальс нь эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, хоол боловсруулахад тустай.
Кофены хальс нь бие махбодийг хортой исэлдүүлэгчээс хамгаалж, өвчин, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг антиоксидант агуулдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, кофены хальс нь бүдүүн гэдэс, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулсан зарим судалгаа байдаг.
Гэхдээ үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй бөгөөд хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулахын өмнө эмч, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
